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羽毛球 新手们 让我们一起进步吧 普及基础知识系列之握拍方法

其实 我是羽毛球菜鸟拉~目前打羽毛球有3个月左右时间了，没有经过正规的训练，感觉提高的速度很慢，在这里给自己和羽毛球新手们巩固和普及一下基础知识，让大家能够尽快地进步，先从握拍的最基本的方法开始吧~在网上搜集了一些讲解的东西，希望对对大家有帮助。
[b]羽毛球有几种握拍方法[/b]
这是一个看似简单却有极其难以准确回答的问题，说它简单，是因为我们通常所说的基本握拍方法只有两种，即正手握拍法和反手握拍法。说它复杂，是因为羽毛球项目又历来特别强调握拍要活，也就是说要根据不同的击球方法来变换自己的握拍方法。初学者一般都是从掌握基本的正、反手握拍方法开始入门的，但随着技术的不断进步，就必须在这两种方法的基础上不断地演变，以求得自己在运用各种击球方法时，都能充分发挥、控制和变化自己击球的力量的大小和击球拍面的角度与方向。这在运用一些动作幅度较大的技术方法击球时，问题还不是特别明显，但在运用一些比较细腻的技术方法，尤其是在网前击球时，如果不善于在基本的握拍方法基础上，根据实际的要求进行变换的话，那就难以达到理想的击球效果。
[color=red]正手握拍法
[/color]虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法（以右手握拍者为例）。

[color=red]反手握拍法
[/color]在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。

[color=red]正手网前搓球的握拍：[/color]
握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点，握拍的方法也随时会有些细微的改变。例如：正手网前搓球的握拍：在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，使拍柄离开掌心，拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指稍前伸，使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上

[color=red]反手网前搓球的握拍：
[/color]在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转，拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。

[color=red]正手接杀球勾对角网前球的握拍：[/color]
在正手握拍的基础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。

[color=red]反手接杀球勾对角网前球的握拍：
[/color]在正手握拍的基础上，拇指、食指、中指和无名指稍松开，拍柄离开掌心，同时将拍柄向内转动，拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上，食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上，其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。

[b]少量图片解释的[/b]
（一) 正手握拍
[align=left]    正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。[/align][align=left]    在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。[/align][align=left]（二）反手握拍[/align][align=left]    一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。[/align][align=left]    在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下自己以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太长。[/align][align=left]    正确的握拍学起来容易，但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时，握拍常容易走样，以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以，在练习击球时，要随时提醒自己，检查握拍是否正确，经过一段时间后，就会形成正确的握拍习惯。
大陆式握拍法[img]http://www.jiankangyinshiwang.cn/tiyu/UploadFiles_7328/200602/2006217161945669.jpg[/img] [/align][align=left]东方式握拍法[img]http://www.jiankangyinshiwang.cn/tiyu/UploadFiles_7328/200602/2006217161945519.jpg[/img][/align][align=left]西方式握拍法[img]http://www.jiankangyinshiwang.cn/tiyu/UploadFiles_7328/200602/2006217161946407.jpg[/img][/align][align=left]反手握拍法   [img]http://www.jiankangyinshiwang.cn/tiyu/UploadFiles_7328/200602/2006217161946415.jpg[/img] [/align]

握拍姿势很重要。

对,这个很重要

哇~13好专业，期待你给我们表演哦，到时候用最好的机器让你上镜

握拍重要，但不要死板，可以稍有变化，只要感觉对了就可以，世界冠军的握拍也不是完全正规的。